MEER OVER BORE-OUT: GEEN MOTIVATIE OM TE WERKEN?

Omdat mensen met bore-out problemen vaak het verwijt krijgen lui en ongemotiveerd te zijn, wil ik iets vertellen over motivatie.

Dat er mensen bestaan die voor geen enkel werk te motiveren zijn, sluit ik niet uit, maar kan ik me evenmin voorstellen. Soms is het even zoeken, maar tenslotte vinden de meesten iets wat ze gemotiveerd kunnen doen. Motivatie kan extrinsiek en intrinsiek zijn.

Extrinsieke motivatie komt van buiten (extern). Je vindt het werk niet leuk, maar wel belangrijk, nuttig en/of zinvol. Dus doe je het toch. Zo vond ik als secretaris van een vrijwilligersbedrijf het opstellen van agenda’s en het uitwerken van verslagen heel saai. Maar dat de organisatie veel mensen hielp, motiveerde me om het te doen.

Bij extrinsieke motivatie doe je iets omdat het erbij hoort, omdat het je opgedragen wordt of omdat het je iets oplevert: een punt (huiswerk), loon (werk), gezondheid (sporten), een goed gevoel (vrijwilligerswerk), een schoon huis.

Extrinsieke doelen kunnen een tijdje genoeg zijn, maar na verloop van tijd hebben de meesten ook behoefte aan plezier in en uitdaging tijdens hun werk: intrinsiek gestuurde doelen.

Intrinsieke motivatie komt van binnen (intern). Je doet iets omdat je het fijn vindt, omdat het je meer energie oplevert dan het kost. Het zou ook een betaalde hobby kunnen zijn. Je raakt er zo door geboeid, dat de tijd vanzelf voorbij gaat.

Tijdens het geven van trainingen gold dit voor mij. Ik genoot zo van de interactie, het groepswerk en de presentaties dat ik bijna vergat te pauzeren. De dagen vlogen voorbij.

Als je iets intrinsiek gemotiveerd doet, leef je je creativiteit uit, ben je anderen van dienst of doe je soms bijna niets. Ik kan het me moeilijk voorstellen, maar een hengelaar vindt blijkbaar niets fijner dan urenlang zwijgend en bewegingsloos naar zijn dobber staren. Ook als hij niets vangt, geniet hij en daar gaat het om: dat je geniet!

Het mooiste is het natuurlijk, als je je werk intrinsiek en extrinsiek gemotiveerd kunt doen. Je geniet ervan en vindt het zinvol. Voor jezelf en anderen voegt het iets toe. Als je je werk graag doet, neem je vervelende klussen die erbij horen voor lief.

Niet iedereen vindt intrinsieke motivatie nodig. Als je naast je werk fijne relaties hebt, een boeiende hobby of zinvol vrijwilligerswerk, ben jij misschien tevreden als je elke maand salaris krijgt. Dan is de extrinsieke motivatie voldoende. Het omgekeerde geldt ook: als je je werk graag doet, is het nut minder belangrijk.

Problematisch wordt het, als je met tegenzin werkt en je werk ook zinloos vindt. Doodsaai én je reinste tijdsverspilling! Als zo’n situatie te lang duurt, kan dat schadelijk zijn en tot een bore-out leiden. Dan is het verstandig om ze eens onder de loep te nemen en te kijken hoe je ze kunt verbeteren.